Alimentos con los que NO te salen canas

Si bien el movimiento grey hair esta revolucionando al mundo, al lucir con orgullo nuestras canas grises, a veces no nos gusta cuando aparecen, por lo que podemos agregar a nuestro régimen alimenticio algunos productos que retrasarán su aparición en nuestra cabellera. 

Además del factor de la edad, las canas pueden aparecer por genética, situaciones de estrés continuado, una mala alimentación, enfermedades como el hipotiroidismo, el vitíligo, el déficit de vitamina B12, por fumar y uso excesivo de la secadora, planchas para el pelo, tintes y otros productos químicos que puedan dañar el pelo y el cuero cabelludo, así como una higiene inadecuada.

Por lo que, si te preguntas cómo detener o retrasar la aparición de las canas en nuestra hermosa cabellera, pues es muy simple, sólo tienes que agregar a tu dieta los siguientes alimentos que te proporcionan nutrientes para la producción de melanina.

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Nueces de castilla

Las nueces de castilla son un fruto seco que se caracteriza por su forma de cerebro, además de ser un alimento rico en grasas saludables y en otros nutrientes como fibra, calcio y vitaminas, de hecho, las nueces tienen altos niveles de cobre, el cual es gran fuente para generar melanina.
 

Salmón

El pescado en general y en particular el salmón, es rico en Omega 3, aceite esencial para mantener un cuero cabelludo saludable, y darle firmeza y elasticidad al cabello. Además, incluirlo frecuentemente en nuestra dieta nos ayudará a combatir las canas, ya que contiene hierro y selenio, este último, es un mineral muy importante para mejorar la salud del cabello y es clave para producir las enzimas antioxidantes que previenen el daño celular 

Aguacate

Si bien sabemos de lo bueno que puede ser untar un poco de aguacate en nuestra piel e incluso en el cabello, el comerlo representa tener un gran aliado contra las canas, ya que este fruto es rico en cobre, un mineral esencial en la producción de melanina y catalasa, una enzima que ayuda a descomponer el peróxido de hidrógeno que se acumula en los folículos pilosos y que elimina el pigmento del cabello. 

Pollo y huevo

Tanto el pollo como el huevo contienen altos niveles de vitamina B5, la cual mejora la tonalidad del cabello y de la piel por lo que es indispensable consumirla si deseas prevenir y eliminar las canas de tu hermosa melena, además con el cascaron del blanquillo puedes realizar una mascarilla para hidratar tu pelo, te dejamos la receta aquí. 

Hígado

El hígado de res tiene altas cantidades de catalasa y es uno de los mejores alimentos para descomponer el peróxido de hidrógeno que causa canas, sin embargo, contiene una gran cantidad de grasas trans y colesterol que puede ser perjudicial para su salud, por lo que se debe consumir en cantidades limitadas.