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Cómo superar la frustración

Las mejores formas de superar la frustración

Por Jazmín Nuñez

- 25 de Noviembre de 2021 - 17:11 hs
Cómo superar la frustración

Cómo superar la frustración (pexels.com)

Sin lugar a dudas, la frustración puede impedirte continuar con tu vida, alcanzar tus metas y tener éxitos.

Se le determina como frustración a la respuesta que desarrollas cuando no puedes alcanzar una meta especulada. Cada persona tiene un grado de tolerancia diferente hacia ella, de manera que tu capacidad para recuperarte varía de acuerdo con esta tolerancia. Hoy te presentamos 7 claves para superar la frustración que puedes usar para evitar que estos sentimientos te consuman.

Muy a menudo esta reacción se encuentra ligada con la sensación de impotencia, estrés, decepción e incluso baja autoestima. A lo largo de la vida tenemos que lidiar con múltiples frustraciones, de manera que contar con las herramientas para hacerles frente es muy importante. Nuestros consejos para superar la frustración serán entonces un gran aliado también para el futuro.

También ésta se encuentra condicionada por múltiples factores, tanto internos como externos. Tus expectativas, voluntad o interés de desarrollar el proyecto, las habilidades que dispongas, tu actitud y tu capacidad de resolver problemas son algunos de los más importantes.

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Según varios expertos en concordancia, la motivación juega un papel central en la frustración. Ayuda tanto a reducir las probabilidades de que suceda, como a mediar para que te recuperes más rápido de una. Además, ten en cuenta que la frustración es la respuesta emocional que desarrollas ante el fracaso.

Cómo superar la frustración (pexels.com)

Esto quiere decir que, y con base en tu tolerancia a ella, manifestarás frustraciones ante situaciones que puedas valorar como fracasos. Con todo esto como introducción, te presentamos los mejores consejos para superar la frustración que puedes usar para levantarte y seguir.

Figurar el motivo o razón te ha llevado a sentirte de esa manera puede ser de ayuda si lo que se busca es superar el sentimiento. Se ha estipulado que la frustración son las emociones que desarrollas ante el fracaso. En general, la ira, la decepción, la impotencia, el estrés, la intolerancia y la amargura son las más comunes. Para poder superar una frustración, tienes que identificar primero qué cosa te ha hecho manifestar estas sensaciones.

Sin embargo, no se está hablando del catalizador en sí mismo, el cuál es, por mencionar un ejemplo, una asignación complicada en el trabajo, sino aquello que verdaderamente desencadenó la reacción (no cumplir con la asignación a tiempo, carencia de habilidades y destrezas para completarla y demás).

Lograr figurar qué es exactamente lo que te ha hecho sentir frustrado es fundamental para entender por qué has reaccionado de una u otra manera. Te permitirá ver el problema desde otra perspectiva, de manera que la próxima vez puedas tener mejores herramientas para controlarlo.

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Cómo superar la frustración (pexels.com)
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