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La frialdad emocional en la pareja; por qué sucede

Hoy te contamos por qué tu pareja es emocionalmente fría contigo, y sobre todo qué puedes hacer al respecto

Por Jazmín Nuñez

- 23 de Noviembre de 2021 - 11:50 hs
La frialdad emocional en la pareja; por qué sucede

La frialdad emocional en la pareja; por qué sucede (UNSPLASH.COM)

La frialdad emocional en la pareja es algo con lo que algunas personas tienen que lidiar a diario lo cual no es para nada sano. Suele ser el principal responsable del deterioro y el rompimiento en parejas. Sentirse emocionalmente solo en una relación es algo irónico pero que también es bastante común. Además, tiene múltiples consecuencias, de manera que hoy reflexionamos sobre este tema.

Indiferencia emocional y poca empatía. No importa cómo lo denomines, al final se trata de un problema real que en ocasiones muchos no tienen idea de cómo afrontar. Es por esto que al final te dejamos con algunos consejos, pero antes indaguemos en las posible causas detrás de esta circunstancia.

 Frialdad emocional en la pareja

La frialdad emocional en la pareja se puede diferenciar en dos: la frialdad que estuvo desde el inicio y aquella que se manifiesta con el tiempo. Si bien pueden llegar a ser similares, no lo es lo mismo en cuanto a las posibles causas que están motivando dicho comportamiento.

No es lo mismo que tu pareja haya sido siempre fría desde el punto de vista emocional, a que haya sido un rasgo que ha empezado a manifestar recientemente. A veces, con las ilusiones y el descontrol químico del enamoramiento, pasamos por alto cosas al inicio de una relación que no llegamos a identificar hasta tiempo después. Tenlo en cuenta.

Causas del distanciamiento emocional y la frialdad en pareja (pexels.com)

Distanciamiento emocional

El distanciamiento emocional es aquel comportamiento orientado a ocultar los propios sentimientos y, a su vez, ignorar los sentimientos de los demás. Puede desencadenarse de manera consciente y en algunos casos particulares, inconsciente, y por supuesto que tiene múltiples implicaciones psicológicas. A veces se le denomina desapego emocional.

Al desapego emocional o distanciamiento emocional se le considera un mecanismo de defensa que el individuo usa para protegerse del dolor, estrés, los conflictos y la ansiedad que podrían ocasionar al estar o vivir en pareja por distintas circunstancias personales; aunque esto implique algunas secuelas negativas. Aunque algunos trastornos lo pueden explicar, muchas veces el desapego se debe a experiencias que han surgido antes o durante la relación amorosa (infidelidades pasadas, abandono, peleas, traumas de la infancia, etc.).

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Indiferencia emocional

Algunos expertos catalogan a la indiferencia emocional como un síntoma opuesto al amor. Ya que por ejemplo, esta aparece cuando existe insatisfacción en la pareja, no se desea continuar con la relación o cuando se está molesto por algún conflicto entre ambos.

La indiferencia emocional también puede surgir como consecuencia de procesos secundarios. Por ejemplo, el embotamiento (en psiquiatría: ausencia temporal de la reacción a estímulos de intensidad normal, que da lugar a un funcionamiento psíquico amortiguado e insuficiente en sus reacciones ante los estímulos ambientales) afectivo, es un tipo de indiferencia emocional que desarrollan pacientes con depresión, trastorno por estrés postraumático. En todo caso, la mayoría de las veces es un acto consciente de rechazo a la relación en sí misma.

En pocas palabras, se puede generar por traumas en el estilo de apego (en un inicio hacia la madre/padre que luego se expandió hacia los demás, en este caso se ha expandido hacia la pareja), como mecanismo de defensa para evitar hacerse daño (padecer de desamor, por ejemplo). Pero ojo, también es un síntoma de que el amor que sentía hacia ti, ha disminuido.

¿Qué puedes hacer para evitar la frialdad emocional en pareja?
Todas las causas que mencionamos anteriormente por fortuna, tienen solución, al menos en la medida en que tu pareja esté dispuesta a aportar su grado de arena. La indiferencia emocional, el apego evitativo y el distanciamiento emocional se pueden corregir cuando ambos desean continuar con la relación y sobre todo, cuando existe amor entre ambos. ¿Qué puedes hacer para evitar la frialdad emocional en pareja? Te compartimos algunas ideas:

  • Hazle saber a tu pareja que te importa, que deseas trabajar en la relación 
  • Hablen abiertamente sobre lo que está pasando entre ustedes. Hazle sentir cómo te sientes con su actitud y el daño que esto está haciendo a la relación.
  • Reflexionen juntos acerca de las posibles causas o comportamientos que han causado esa frialdad. ¿Son internos o externos?
  • Establezcan rutinas en las que ambos comparten física y emocionalmente afecto (abrazos, besos, diálogos intensos, paseos, viajes y más).
  • Fijen como meta no reprimir lo que el otro siente en un momento determinado, tanto si el sentimiento es positivo como negativo.
  • Consideren buscar ayuda profesional para asistir a terapia de pareja.

Al margen de todos estos consejos, este último puede ser el que haga la diferencia entre el éxito y el fracaso de la relación. De verdad queremos que estés bien, sola y en pareja; así que no se cierren a esta idea y busquen ayuda cuando sientan que no están alcanzando los objetivos previstos por sí solos. Si hay disposición por continuar con la relación, siempre habrá esperanza.

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