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Resistencia a la pérdida de peso

Razones por las que se te dificulta bajar de peso

Por Jazmín Nuñez

- 23 de Noviembre de 2021 - 17:37 hs
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bajar_peso (pexels.com)

Pueden existir diferentes complicaciones que eviten ver buenos resultados al mirar la báscula. La motivación al comenzar un estilo de vida saludable es muy grande, pues se toman como referencia los resultados sorprendentes con cambios drásticos en las tallas. Sin embargo, los casos de resistencia a perder peso son los que se evidencian con mayor frecuencia.

La verdad es que muchas veces no basta con una dieta y ejercicio constante, ya que hay que cuidar un mayor número de detalles y estar atentos a los errores. En ese sentido, si continúas leyendo descubrirás cuáles son las principales razones de que se complique en demasía la pérdida de peso.

Regularmente la resistencia a perder peso se debe a una cierta acumulación de diversas razones. A tal efecto, no suelen presentarse de forma aislada. En definitiva, si el objetivo es dejar la frustración en cada nueva visita a la báscula, se recomienda poner atención a los siguientes factores.

La importancia del agua para el cuerpo humano es ampliamente conocida. No onstante, las rutinas saludables pueden pasar por alto lo elemental para enfocarse en puntos que se consideran más complejos. Más allá de esto, la resistencia a perder peso se produce porque la deshidratación afecta la quema de grasas en el organismo. Por tal motivo la lipólisis al hacer ejercicio no será tan eficiente sin tomar la cantidad de agua necesaria.

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Al momento de hacer dieta se le da más importancia a conceptos como la reducción de calorías ingeridas. Y aunque es un factor crucial, no debe ser lo único que evalúes para perder peso. Por ejemplo, hay que prestar atención a la reacción del organismo ante ciertas medidas alimenticias.

Resistencia a la pérdida de peso (pexels.com)

El estrés emocional es otra de las razones por las que se te puede dificultar el bajar de peso. Viene acompañado del ahorro de energía a causa del instinto de supervivencia. Por otro lado, se suele utilizar la comida como medio para frenar esas sensaciones incómodas que nos perturban, provocando que se coma más de lo indicado y en cualquier horario.

También existen medicamentos que alteran la respuesta del cuerpo a la reducción de peso. Si se está recibiendo algún tratamiento asociado a la depresión, la diabetes o la hipertensión arterial, la visita a un médico será de vital importancia para que no exista incompatibilidad con el acondicionamiento físico.

Otra de las principales y más comúnes razones por las que podrías no estar consiguiendo bajar de peso es el hecho de no realizar suficiente actividad física. La resistencia a perder peso puede llegar después de un cambio importante. Al superar la primera etapa y notar una mejor figura, aparece el estancamiento. Esta situación suele ser producto de una actividad física insuficiente.

También se puede deber a tener un tiempo de descanso por debajo de las horas mínimas recomendadas hace que los niveles de cortisol asciendan, lo que tiene dos efectos principales en la resistencia a perder peso: incremento del hambre y del déficit de hormonas regenerativas. Ambos confluyen en el acúmulo de grasa corporal.

Como factor final, el hecho de consumir alcohol dentro de tu dieta podría tener influencia significativa. Básicamente el alcohol tiene las calorías necesarias para derrumbar en poco tiempo el esfuerzo del ejercicio. Además, perjudica la función del hígado y debilita la capacidad para quemar grasa.

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Resistencia a la pérdida de peso (pexels.com)
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