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Yoga facial la respuesta para evitar el envejecimiento del rostro

El yoga facial está revolucionando el mundo de la belleza, aquí en GUAPA te vamos a mostrar cómo con sencillos ejercicios por 10 minutos al día podemos minimizar las líneas de expresión, luciendo hasta tres años más joven.

Por Dafna Baltierra

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Yoga facial la respuesta para evitar el envejecimiento del rostro

Yoga facial la respuesta para evitar el envejecimiento del rostro (Yoga facial la respuesta para evitar el envejecimiento del rostro Foto:Pexels)

La cara humana posee 57 músculos que con el paso de los años pierden firmeza, el yoga facial es una técnica que a través de una serie de estiramientos, ejercicios y masajes, sin importar tu edad y tipo de piel, tonifica el cutis de nuestra cara para que recuperemos elasticidad y juventud.

Mediante estos ejercicios, combinados con la meditación diaria, beneficiarás directamente a tu  cuello y cara, ya que estimularás el riego sanguíneo, relajas las tensiones acumuladas en el rostro además que ayuda a mejorar la autoestima y manejar mejor el estrés, lo único que requieres es un espejo y tus manos.

Neck roll

Este ejercicio es para levantar y tonificar los músculos del cuello, por lo que mirando hacia enfrente vamos a girar la cabeza a la derecha hasta alinearla con el hombro de ese lado. Una vez realizado esto vamos a inclinar nuestra cabeza hacia atrás y mantenerla de esta forma por 10 segundos para que volvamos a la primera posición. Este movimiento lo realizaremos tres veces de cada lado.

Bye bye papada

Para deshacernos de la horrible papada vamos a colocar primero nuestra mano dominante como si sujetáramos nuestra cabeza, empujamos la barbilla hacia abajo sobre los dedos que la sostienen y  apoyamos el codo sobre la otra mano. Al realizar este ejercicio respiramos profundamente tres veces y posteriormente con los dedos damos toques suaves al interior de la barbilla durante 15 segundos y cambiamos de mano.

El búho

Con este ejercicio en particular podrás reafirmar y disminuir líneas de expresión y arrugas de la frente. Lo que vamos a hacer es una “C” con el pulgar e índice de ambas manos y colocarlos alrededor de los ojos, los primeros vamos a colocarlos sobre las mejillas y los últimos sobre las cejas. Una vez que tengamos los dedos en posición vamos a tirar hacia arriba para tratar de levantar las cejas con los ojos muy abiertos, mantenemos así durante 2 segundos, relajamos y repetimos en tres ocasiones para mantener esta postura durante 10 segundos.

Duck face

Para mejorar la piel alrededor de los labios vamos a inclinar nuestra cabeza hacia atrás, miramos hacia arriba y hacemos Duck face haciendo sonido como si mandáramos un beso, repetimos 10 veces haciendo el sonido, posteriormente relajamos la cara, respiramos profundamente y al exhalar, empujamos los labios sutilmente, relajamos el rostro y repetimos dos veces.

El trompetista 

Para complementar el Duck face y trabajar los músculos de las mejillas, emularemos como si tuviéramos una trompeta y vamos a llenar de aire despacio los “cachetitos”, ese mismo aire lo vamos  a pasar de un lado a otro durante 30 segundos. Con esta práctica conseguiremos suavizar, levantar y reafirmar nuestros pómulos, así como divertimos por cómo nos vemos.

Para completar nuestra rutina de yoga facial, respiraremos de manera profunda para destensar los músculos de nuestra cara, al tiempo que hacemos un ejercicio de relación en el que chocaremos suavemente con las yemas de los dedos todo nuestro rostro, para después frotar nuestras manos hasta que estén calientitas  y colocarlas sobre nuestros ojos cerrados.

Te dejamos aquí un video para que puedas copiar los ejercicios al pie de la letra y los realices diariamente para que veas resultados inmediatos, ¡cuéntanos cómo te va en los comentarios abajo! 

En esta nota

  • Yoga
  • cara
  • músculos
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