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Hábitos que podrían ayudarte a evitar las molestas migrañas

En la actualidad es muy común que mucha gente sufra de migraña, sin embargo, esto no debería de ser tan norlmal, según los expertos. Es probable que exista una causa detrás de este dolor de cabeza y hoy en GUAPA! te diremos cómo evitarlas de forma natural. Si tu problema es persistente consulta a un profesional de la salud. 

Por Mirna Oreya

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Hábitos que podrían ayudarte a evitar las molestas migrañas

Hábitos que podrían ayudarte a evitar las molestas migrañas (Hábitos que podrían ayudarte a evitar las molestas migrañas. Foto: PEXELS)

En la actualidad es muy común que mucha gente sufra de migraña, sin embargo, esto no debería de ser tan norlmal, según los expertos. Es probable que exista una causa detrás de este dolor de cabeza y hoy en GUAPA! te diremos cómo evitarlas de forma natural. Si tu problema es persistente consulta a un profesional de la salud. 

Es normal que todos tengamos dolores de cabeza de vez en cuando, en muchas ocasiones estos dones en ser provocado por no descansar bien, no tomas suficiente agua, no haber comido bien etc. Sin embargo, las migrañas son dolores de cabeza más intensas que nos inmovilizan por completo.

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Las migrañas también podrían tener un origen orgánico y natural. Por eso hoy te presentaremos los remedios naturales que conocemos para que puedas mejorar la calidad de vida. Y evitar esos dolores de cabeza tan intensos que pueden arruinarte el día por completo alejándote de tus actividades.

Magnesio 

Según una experta en nutrición asegura que las migrañas pueden deberse a la falta de magnesio en tu dieta. El magnesio puede bajar tus niveles en tu cuerpo debido al estrés, el ejercicio y otros factores. Por eso recomienda utilizar suplementos alimenticios que contengan magnesio o incluir alimentos verdes como espinacas. 

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Probióticos 

Te vuelvas expertos muchas de las personas que tienen problemas de migraña coinciden en tener problemas gastroesofágicos. Por eso te recomiendan que incluyas en tu dieta algunos alimentos o suplementos que contengan pro bióticos ya que estas bacterias benefician no sólo tu tracto digestivo sino también a disminuir las migrañas. 

Regula tus hormonas

Según los expertos los niveles de hormona, sobre todo en las mujeres pueden ser los causantes de migrañas. Los estrógenos podrían jugar un rol importantísimo en el desarrollo de las migrañas. Para esto podrías recurrir a la vitamina B que contribuye al la regulación hormonal y es buena para el sistema nervioso. 

Identifica intolerancia en los alimentos

A ver si tienes intolerancia a ciertos tipos de alimentos también podría ayudarte a identificar qué es lo que está causando tus migrañas. Aunque no lo creas es posible que hayas desarrollado de intolerancia a ciertos alimentos y esto es lo que te está causando esos intensos dolores de cabeza, así que comienza observar tu alimentación.

Bajar de peso 

Si actualmente tienes sobrepeso u obesidad eso podría ser la causa de tus migrañas. Es muy probable que al perder peso los síntomas de migraña desaparezcan ya que el sobrepeso y la obesidad están relacionados con la inflamación y podrían ser la causa de tu migraña. 

Ahora que ya sabes cuáles son las posibles causas de esos intensos dolores de cabeza. Ya no tienes excusa para llevar una vida saludable y libre de migraña. Si cambies tus hábitos y sigues estos consejos que te dimos y después de eso no tiene resultados asiste con un profesional de la salud.

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