Natura

Licuados que desintoxican el cuerpo y que equivalen a un desayuno completo

Licuados desintoxicantes que equivalen a un desayuno completo. Pon a prueba estos deliciosos licuados y comienza tu día ligeramente satisfecha

Por Jazmín Nuñez

- 07 de Enero de 2022 - 16:48 hs
Licuados que desintoxican el cuerpo y que equivalen a un desayuno completo

Licuados que desintoxican el cuerpo y que equivalen a un desayuno completo (Unsplash.com)

Licuados que desintoxican el cuerpo y que equivalen a un desayuno completo. El desayuno es una de las comidas más importantes del día para llenarnos de energía y así evitar descompensaciones en la glucosa, sin importar si padecemos o no diabetes. Pero, si sueles salir de casa con el estómago vacío porque no cuentas con mucho tiempo por la mañana, puedes preparar estos 3 deliciosos licuados que equivalen a un desayuno completo y equilibrado.

LA IMPORTANCIA DE DESAYUNAR

El desayuno es fundamental para comenzar el día llenos de energía, pues cando consumimos alimentos, el cuerpo comienza a procesar la glucosa, la primera fuente de energía que necesita nuestro metabolismo para activarse, describen especialistas del Instituto médico Mayo Clinic.

También puedes leer: Bálsamos labiales caseros de origen natural

Además, si desayunamos nos mantenemos fuertes, evitamos debilitar el sistema inmune, el desarrollo de enfermedades como cardiacas, diabetes, hipertensión u obesidad, pero sobre todo, mejoramos nuestro rendimiento intelectual, ya que al saltarnos esta comida nos cuesta más trabajo concentrarnos; así lo demostró un estudio publicado en el National Institutes of Health.

¿Poco tiempo por las mañanas?, estos licuados son TODO lo que necesitas para comenzar el día llena de energía. Contienen todo lo que un desayuno equilibrado debe incluir.

Licuado de durazno y leche de almendras
Este delicioso licuado combina ingredientes ricos en vitamina C, potasio y proteína de alto valor para el buen funcionamiento del metabolismo.

Ingredientes:

  • Un vaso de leche de almendras
  • Dos duraznos frescos
  • Una cucharada de miel (al gusto)
  • Dos cucharadas de avena
  • Una cucharada de amaranto

Modo de preparación:

Corta los duraznos en pedazos, agrégalos junto a todos los ingredientes a la licuadora ¡y listo! Ya tienes un delicioso licuado fácil de preparar para comenzar el día sana y satisfecha.

Licuado con moras
Las moras nos proporcionan una importante cantidad de vitaminas, minerales y aminoácidos para aumentar nuestra productividad física y mental a lo largo del día.

Ingredientes:

  • 125 gr de yogur natural
  • Una cucharadita de jengibre fresco
  • Ocho moras
  • Una cucharadita de miel (opcional)
  • Medio vaso de leche
  • Una cucharadita de amaranto

Modo de preparación:

Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y bate hasta mezclar perfectamente, hasta obtener una consistencia cremosa y sin grumos. Bebe a la hora del desayuno y llénate de energía hasta media mañana.

Licuado de fresas con yogur y kiwi
Al contener ingredientes ricos en antioxidantes, probióticos y fibra, con este licuado mejorarás la digestión y combatirás el cansancio de las primeras horas del día.

Ingredientes:

  • Cinco fresas
  • Un kiwi maduro
  • Una cucharadita de semillas de chía
  • 125 gr de yogur natural
  • Medio vaso de leche
  • Una cucharadita de avena

Modo de preparación:

Vierte todos los ingredientes a la licuadora y bate hasta obtener una mezcla homogénea, sirve en un vaso y disfruta de este delicioso licuado por la mañana, ¡te encantará!

Ahora que ya sabes cómo hacer estos deliciosos batidos, ¡no esperes más para preparlos! No te quedes sin desayunar y evita desarrollar enfermedades. Con estos licuados, no habrá pretexto.

También puedes leer: 7 colores de uñas que harán a tu look más sofisticado

Síguenos en

En esta nota

Jazmín Nuñez

Escritora de buena vida, belleza, maquillaje y salud. Soy una apasionada de las letras. Y su significado. De lo que cada palabra indica, y lo que puede hacerte sentir. Alma de bailarina, con el mejor oído musical. Pintora, fotógrafa, cantante, actriz, amo el teatro y los gatos, los perros, y a todos los animales. El ser humano, me gustaría, expandiera más sus capacidades, porque somos seres magníficos. Mejores, que en cuentos de hadas. 1993

Recibe todas las noticias en tu e-mail

Temas de interés e historias especiales para mujeres fuertes.

Debes completar tu e-mail Debes completar un e-mail correcto.
Ya estás suscrito a nuestro newsletter. Pronto recibirás noticias en tu correo.

Suscribirse implica aceptar los Términos y Condiciones

Más de Natura

Síguenos