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Luce una piel radiante consumiendo estos antioxidantes

Las rutinas de belleza que utilizamos a diario no son suficientes cuando nuestra alimentación en antioxidantes es baja. Por eso hoy te mencionamos algunos antioxidantes que debes agregar a tu alimentación para lucir una piel radiante.

Por Vanessa Padilla

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Luce una piel radiante consumiendo estos antioxidantes (PEXELS)

La alimentación y la salud son elementos que no pueden soltarse, con esto nos referimos a que si deseamos cuidar más de nuestra piel, debemos tener en cuenta el consumir alimentos antioxidantes, ya que esto ayudará bastante a la apariencia de nuestra cara, dándole un brillo y naturalidad sorprendente.

Y es que a veces no solo basta con tomar vitaminas, o aplicar aceites naturales a tu cara, el aliado perfecto para rejuvenecer tu cuerpo y rostro, es consumir alimentos antioxidantes. Esto ayuda a disminuir los efectos del envejecimiento como arrugas,líneas de expresión, manchas en la piel, falta de elasticidad entre otros. Sobre todo rejuvenecer las células en el cuerpo.

Los principales problemas que suelen aparecer en nuestra piel es la opacidad, la falta de brillo y la hidratación, pero cuando aparte de esto agregas una alimentación baja en antioxidantes pueden afectar bastante a tu piel. Siempre debes hidratarte, mantener una rutina de belleza continua y constante, pero el alimentarte bien es clave.

 

Si deseas identificar los alimentos ricos en antioxidantes y que sean parte de tu consumo diario para mantener una piel más bonita y saludable, sobre todo prevenir el envejecimiento celular a causa de estrés o ansiedad, debes consumir alimentos antioxidantes definitivamente.

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Alimentos ricos en vitamina A:

La vitamina A puede ser tu alimento favorito de hoy en adelante. Ayuda bastante a que la piel luzca sana y su pigmentación se vuelva más natural. Estas vitaminas las puedes encontrar en alimentos como la mandarina, zanahoria, espinacas y yema de huevo. Definitivamente son alimentos básicos que pueden aportar mucho a tu cuerpo, sobre todo a tu piel.

Vitamina C:

Además de que es una vitamina esencial hoy en día por problemas del sistema inmunológico, y COVID, entre otros. Lo que hace esta vitamina C es activar las defensas de tu cuerpo, sobre todo en la piel externamente, donde ayuda a la producción del colágeno y hace que luzca más firme y resistente. Esta vitamina la puedes encontrar en frutas como kiwi, cítricos, papaya o en verduras como perejil y pimientos.

Vitamina E:

Esta es una vitamina antioxidante perfecta y la más popular para ayudar a los tejidos de la piel. Si, la vitamina E protege el tejido y disminuye el envejecimiento, así como líneas de expresión, favorece bastante la circulación. Esto lo puedes encontrar en alimentos como los aceites vegetales, cereales integrales, almendras y nueces.

Selenio:

Es un mineral que ayuda bastante a la acción de los antioxidantes al estar relacionados  con disminuir el riesgo de aparición de tumores en la piel. Si, es bastante sorprendente lo que puede llegar a hacer este mineral. El selenio debe consumirse en pequeñas cantidades, por ello te recomendamos consumirlo en carne, pescado, mariscos y huevo. Es perfecto y muy sano.

Así que si tu propósito de año es mejorar tu alimentación, pero también cuidar mejor de tu salud, comienza por consumir antioxidantes, que ayudan definitivamente a tu piel y todo tu organismo. No dudes en siempre consultar a tu médico y preguntarle por estas vitaminas. Siempre es importante mantener un balance entre mente, cuerpo y alimentación.

Sigue leyendo: Agrega estos alimentos a tu dieta para lucir una cara más radiante

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