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Jennifer Aniston: Cómo mantenerse joven después de los 50 años

¿Cómo puedes mantenerte joven a pesar de que pasen y pasen los años? Por fortuna existen ciertos métodos que todas podemos seguir para conseguirlo

Por Jazmín Nuñez

- 27 de Abril de 2022 - 13:07 hs
Cómo mantenerse joven después de los 50 años

Cómo mantenerse joven después de los 50 años (Unsplash)

Cómo mantenerse joven después de los 50 años. La juventud dura solo unos años pero podemos mantenerla a través del tiempo usando algunas técnicas. Debes practicarlas todos los días. De la mano de la actriz Jennifer Aniston te decimos algunas cosas que puedes hacer para conseguirlo.

1. Cardio ligero todos los días
Jennifer realiza rutinas de cardio a diario. Si bien Jennifer Aniston ha reconocido que las había abandonado porque le aburrían un poco, buscó alternativas para continuar con la práctica.

Para eso se valió de un método poco convencional que consiste en separar las actividades aeróbicas en 3 series de 15 minutos. De este modo, realiza un primer bloque de spinning, un segundo de máquina elíptica y un tercero de running. Así completa 45 minutos. El spinning es un ejercicio que ha ganado adeptos en todo el mundo. Se trata de montar una bicicleta bajo techo, pero siguiendo una serie de rutinas que están establecidas para sudar, quemar grasa y tonificar el tren inferior. Toda una práctica infalible para no envejecer.

Aunque 15 minutos parezcan pocos para que este sea el secreto de Jennifer Aniston, lo cierto es que los estudios científicos catalogan a la bicicleta indoor como un ejercicio de alta intensidad. Esto significa que, si se realiza con buena potencia, un cuarto de hora puede ser más que suficiente para equipararse a una rutina.

Para la actriz, el complemento a estos 45 minutos está en el boxeo. Es otra disciplina que muchos comenzaron a practicar sin necesidad de desarrollar peleas en el cuadrilátero. El plan de ejercicios basado en el boxeo es sumamente intenso y permite quemar hasta 600 calorías en menos de una hora.

2. Maca y cacao

El día de Jennifer Aniston empieza muy temprano, antes de que amanezca. Además de realizar algunas actividades relacionadas a su salud mental, como comentaremos luego, la actriz ha revelado que siempre por las mañanas toma un batido de maca y cacao.

La maca es un cultivo propio de Perú, en específico de los Andes. Se trata de un tubérculo que se suele secar al sol para obtener luego el polvo que se comercializa.

Este secreto de Jennifer Aniston tiene validación científica, pues los beneficios de la maca son estudiados con detenimiento, ya que hay propiedades interesantes a destacar. Entre ellas, su composición en antioxidantes.

Los antioxidantes son sustancias que bloquean los radicales libres que se producen a diario en el cuerpo. De esta manera, se evita que estos desechos del metabolismo aceleren el envejecimiento. En la misma línea, colaboradores han certificado que los extractos de maca reducen los síntomas que pueden llegar a ser molestos de la menopausia. Algo para lo que los pueblos originarios incaicos ya la usaban hace miles de años.

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El cacao, y sus propiedades son muy conocidas para la salud humana. Los que entrenan saben que una taza o un batido con esta sustancia es capaz de incrementar la energía y apoyar la ganancia de masa muscular. Además de que sostiene la quema de calorías cuando se consume caliente.

3. Suplementos de colágeno
Jennifer Aniston comparte el secreto del colágeno porque, como empresaria, es asesora de una firma que incluye a esta sustancia entre sus componentes.  Una revisión sistemática al respecto considera que el colágeno como suplemento, estimula la producción natural del mismo. A la vez, otras sustancias se crean para ayudar a sostener la estructura de la piel, como la elastina.

*Cuidar la salud mental: el último y más importante secreto de Jennifer para mantener un cuerpo y espíritu joven
La salud mental bien cuidada te mantiene sana y esbelta. Jennifer Aniston sigue una rutina al despertar que no es un secreto, pero que sí podría considerarse un pilar esencial para la eterna juventud.

Según sus declaraciones, las primeras horas al salir de la cama son utilizadas para meditar. Deja a un lado las pantallas, no revisa notificaciones y se concentra en su respiración, alejando pensamientos. Otra cosa recomendable es:

*Un diario íntimo
*Establecer proyectos.

Hacer cardio, incorporar sustancias antioxidantes, proteger la salud mental y optar por suplementos para contrarrestar el envejecimiento son algunos de los consejos de vida y de juventud de Jennifer Aniston que ya no son un secreto para nadie.

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Jazmín Nuñez

Escritora de buena vida, belleza, maquillaje y salud. Soy una apasionada de las letras. Y su significado. De lo que cada palabra indica, y lo que puede hacerte sentir. Alma de bailarina, con el mejor oído musical. Pintora, fotógrafa, cantante, actriz, amo el teatro y los gatos, los perros, y a todos los animales. El ser humano, me gustaría, expandiera más sus capacidades, porque somos seres magníficos. Mejores, que en cuentos de hadas. 1993

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